生活中的健康飲食就是很重要的，想要補(bǔ)腎進(jìn)行飲食也是會(huì)有意想不到的效果的。

如果仔細(xì)研究“黑五類”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。

 1、米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

2、黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;

3、有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益 氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;

4、核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、等癥;

5、黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作 用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的作用。

這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。是來(lái)自天然的保健食品。長(zhǎng)期吃具有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，更是舌尖上的美味。

除了食療，保健食品補(bǔ)腎的壓片糖果也是男性亞健康的另一選擇，溫和無(wú)副作用，可長(zhǎng)期服用，如牡蠣海參蟲草片、黃秋葵牡蠣肽片等，如果你對(duì)男性保健食品有疑問(wèn)或有興趣可咨詢我們的在線客服或撥打我們的咨詢熱線：18721628149  021-31176548蔣正經(jīng)理—你身邊的健康顧問(wèn)。

                                                      綠堂生物編輯部

                                                     版權(quán)所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！